Métodos
Métodos
Sobre cómo estudiar mejor se han escrito infinidad de consejos, pero no todos se apoyan en la investigación. En esta sección reunimos las técnicas sobre las que hay datos claros: qué dice la revisión de Dunlosky y colaboradores, qué es la curva del olvido de Ebbinghaus, de dónde salen la técnica Pomodoro y el método Cornell. Además, repasamos algunos mitos populares que entorpecen el estudio.
Las técnicas más habituales, releer y subrayar, resultaron no ser las más útiles. Es una buena noticia: hay margen de mejora sin sumar horas.
Cómo está organizada la sección: nos basamos en un conjunto limitado de fuentes contrastadas y resumimos sus conclusiones en términos generales. No damos cifras que no aparezcan en esas fuentes ni afirmamos más de lo que dicen.
Técnicas de estudio y lo que se sabe de ellas
| Técnica | En qué consiste | Qué dice la investigación |
|---|---|---|
| Autoevaluación (práctica de recuperación) | Recordar el material sin ayuda: responder preguntas, resolver problemas, trabajar con tarjetas | La revisión de Dunlosky y colaboradores (2013) la sitúa entre las técnicas más útiles; intentar recordar refuerza la memoria más que releer |
| Práctica distribuida | Volver al material varias veces con pausas en lugar de una sola sesión larga | La misma revisión la considera una de las dos técnicas más útiles |
| Práctica intercalada | Mezclar problemas y temas de distintos tipos en una misma sesión | Se analizó en la revisión, pero no quedó entre las más útiles; hay menos datos sobre ella que sobre las dos primeras |
| Relectura | Leer el mismo texto varias veces seguidas | La revisión la considera de baja utilidad: crea sensación de familiaridad, pero ayuda poco a recordar |
| Subrayado | Subrayar o resaltar con color las partes importantes del texto | También se considera de baja utilidad; subrayar por sí solo no sustituye el trabajo con el material |
La curva del olvido
En 1885, el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus publicó su estudio sobre la memoria «Über das Gedächtnis» («Sobre la memoria»). Memorizaba listas de sílabas sin sentido y comprobaba cuántas recordaba tras distintos intervalos. Así describió la curva del olvido: una parte considerable de lo aprendido se pierde poco después de memorizarlo, y luego el olvido se ralentiza.
En la misma obra, Ebbinghaus describió el efecto del espaciado: el material repasado varias veces con pausas se retiene mejor que el repasado el mismo número de veces seguidas. Esta conclusión es la base del repaso espaciado que se sigue usando hoy.
Pomodoro y Cornell
La técnica Pomodoro la ideó Francesco Cirillo a finales de los años ochenta. Se trabaja en bloques de 25 minutos con pausas cortas entre ellos y, tras varios bloques, una pausa más larga. El nombre viene de un temporizador de cocina con forma de tomate (pomodoro en italiano). La técnica ayuda a ponerse en marcha y a no olvidarse de descansar.
El método de apuntes Cornell lo describió Walter Pauk, de la Universidad Cornell, en los años cincuenta. La página se divide en una columna para preguntas clave, una zona principal para las notas y una franja para el resumen final. La columna de preguntas viene muy bien para autoevaluarse: tapa las notas e intenta responderlas.
Secciones relacionadas
- Lecciones
Lecciones breves sobre la memoria, el repaso espaciado, la práctica de recuperación, la práctica intercalada, la lectura de textos difíciles y los apuntes.
- Práctica
Ejercicios prácticos: un plan de repaso de dos semanas, tarjetas de autoevaluación y señales de que solo estás releyendo.
- Términos
Definiciones breves y en lenguaje sencillo de términos sobre la memoria, los métodos de estudio y la organización del trabajo.
Fuentes
- H. Ebbinghaus, «Über das Gedächtnis» (1885)
- Dunlosky et al., «Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques» (2013)
- Roediger & Karpicke (2006): estudios sobre el efecto del test
- W. Pauk, «How to Study in College»
- F. Cirillo, The Pomodoro Technique
La información sobre técnicas de estudio se resume en términos generales a partir de obras clásicas sobre la memoria y de revisiones de investigaciones citadas en las fuentes. Elige las técnicas según tu objetivo y comprueba qué te funciona a ti.