Methoden
Methoden
Über das richtige Lernen gibt es unzählige Ratschläge, doch längst nicht alle stützen sich auf Forschung. In diesem Bereich haben wir Techniken gesammelt, zu denen es belastbare Daten gibt: was die Übersicht von Dunlosky und Kollegen sagt, was die Vergessenskurve von Ebbinghaus ist und woher die Pomodoro-Technik und die Cornell-Mitschrift stammen. Außerdem nehmen wir verbreitete Mythen unter die Lupe, die beim Lernen im Weg stehen.
Die gewohntesten Techniken – Wiederlesen und Textmarker – sind nicht die nützlichsten. Das ist eine gute Nachricht: Es gibt Luft nach oben, ohne zusätzliche Stunden.
So ist der Bereich aufgebaut: Wir stützen uns auf eine begrenzte Auswahl geprüfter Quellen und geben ihre Ergebnisse in allgemeinen Worten wieder. Wir nennen keine Zahlen, die in diesen Quellen nicht stehen, und behaupten nicht mehr, als dort gesagt wird.
Lerntechniken und was über sie bekannt ist
| Technik | Worum es geht | Was die Forschung sagt |
|---|---|---|
| Selbsttest (Abrufübung) | Stoff ohne Hilfe abrufen: Fragen beantworten, Aufgaben lösen, mit Karteikarten arbeiten | In der Übersicht von Dunlosky und Kollegen (2013) unter den nützlichsten Techniken eingestuft; der Abrufversuch stärkt das Gedächtnis mehr als erneutes Lesen |
| Verteiltes Lernen | Mehrmals mit Pausen zum Stoff zurückkehren statt einer langen Sitzung | In derselben Übersicht als eine der beiden nützlichsten Techniken genannt |
| Interleaving (Mischen) | Aufgaben und Themen verschiedener Typen in einer Lerneinheit mischen | In der Übersicht untersucht, aber nicht unter den nützlichsten; die Datenlage ist dünner als bei den beiden Spitzenreitern |
| Wiederlesen | Denselben Text mehrmals hintereinander lesen | Von der Übersicht als wenig nützlich eingestuft: erzeugt ein Gefühl der Vertrautheit, hilft aber kaum beim Abrufen |
| Markieren mit Textmarker | Wichtige Textstellen unterstreichen oder farbig hervorheben | Ebenfalls als wenig nützlich eingestuft; Markieren allein ersetzt nicht die Arbeit mit dem Stoff |
Die Vergessenskurve
1885 veröffentlichte der deutsche Psychologe Hermann Ebbinghaus seine Gedächtnisstudie „Über das Gedächtnis“. Er lernte Reihen sinnloser Silben auswendig und prüfte, wie viele er nach unterschiedlichen Zeitabständen noch wusste. So beschrieb er die Vergessenskurve: Ein spürbarer Teil des Gelernten geht kurz nach dem Lernen verloren, danach verlangsamt sich das Vergessen.
In derselben Arbeit beschrieb Ebbinghaus den Effekt verteilter Wiederholung: Stoff, der mehrmals mit Pausen wiederholt wird, bleibt besser im Gedächtnis als Stoff, der genauso oft am Stück wiederholt wird. Auf diesem Befund beruht die verteilte Wiederholung, die bis heute genutzt wird.
Pomodoro und Cornell
Die Pomodoro-Technik entwickelte Francesco Cirillo Ende der 1980er-Jahre. Gearbeitet wird in Blöcken von 25 Minuten mit kurzen Pausen dazwischen, nach mehreren Blöcken folgt eine längere Pause. Der Name geht auf eine Küchenuhr in Tomatenform zurück (italienisch pomodoro). Die Technik hilft, mit der Arbeit anzufangen und die Erholung nicht zu vergessen.
Die Cornell-Methode zum Mitschreiben beschrieb Walter Pauk von der Cornell University in den 1950er-Jahren. Die Seite wird in eine Spalte für Schlüsselfragen, einen Hauptteil für Notizen und einen Streifen für die Zusammenfassung geteilt. Die Fragenspalte eignet sich gut für den Selbsttest: Decken Sie die Notizen ab und versuchen Sie, die Fragen zu beantworten.
Verwandte Bereiche
- Lektionen
Kurze Lektionen über das Einprägen, verteilte Wiederholung, Selbsttests, das Mischen von Themen, schwierige Texte und Mitschriften.
- Praxis
Praktische Übungen: ein Wiederholungsplan für zwei Wochen, Karteikarten zum Selbsttest und Anzeichen für passives Wiederlesen.
- Begriffe
Kurze Definitionen von Begriffen rund um Gedächtnis, Lernmethoden und Lernorganisation in einfachen Worten.
Quellen
- H. Ebbinghaus, „Über das Gedächtnis“ (1885)
- Dunlosky et al., „Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques“ (2013)
- Roediger & Karpicke (2006) – Studien zum Testeffekt
- W. Pauk, „How to Study in College“
- F. Cirillo – The Pomodoro Technique
Die Angaben zu Lerntechniken sind allgemein gehalten und stützen sich auf klassische Arbeiten zum Gedächtnis sowie auf Forschungsübersichten, die in den Quellen genannt sind. Wählen Sie Techniken passend zu Ihrer Aufgabe und prüfen Sie, was bei Ihnen persönlich funktioniert.