Методики
Методики
О том, как лучше учиться, написано множество советов, но далеко не все из них опираются на исследования. В этом разделе мы собрали приёмы, о которых есть внятные данные: что говорит обзор Dunlosky и соавторов, что такое кривая забывания Эббингауза, откуда взялись техника «Помидор» и конспект Корнелла. Отдельно разбираем популярные мифы, которые мешают учиться.
Самые привычные приёмы — перечитывание и маркер — оказались не самыми полезными. Это хорошая новость: значит, есть куда расти без лишних часов.
Раздел устроен так: мы опираемся на ограниченный набор проверенных источников и пересказываем их выводы общими словами. Мы не приводим цифр, которых нет в этих источниках, и не утверждаем больше, чем в них сказано.
Приёмы учёбы и что о них известно
| Приём | Суть | Что говорят исследования |
|---|---|---|
| Самопроверка | Вспоминать материал без подсказки: отвечать на вопросы, решать задачи, работать с карточками | В обзоре Dunlosky и соавторов (2013) отнесена к самым полезным приёмам; попытка вспомнить укрепляет память сильнее, чем повторное чтение |
| Распределённая практика | Возвращаться к материалу несколько раз с перерывами вместо одного длинного занятия | В том же обзоре названа одним из двух самых полезных приёмов |
| Чередование | Смешивать задачи и темы разных типов в одном занятии | Рассматривалась в обзоре, но не вошла в число самых полезных; данных о ней меньше, чем о двух лидерах |
| Перечитывание | Читать один и тот же текст несколько раз подряд | Обзор признал приём малоэффективным: он создаёт ощущение знакомости, но мало помогает вспоминать |
| Выделение маркером | Подчёркивать или выделять цветом важные места текста | Тоже признано малоэффективным; само по себе выделение не заменяет работы с материалом |
Кривая забывания
В 1885 году немецкий психолог Герман Эббингауз опубликовал исследование памяти «О памяти». Он заучивал наборы бессмысленных слогов и проверял, сколько из них помнит через разные промежутки времени. Так он описал кривую забывания: заметная часть выученного теряется вскоре после заучивания, а затем забывание замедляется.
В той же работе Эббингауз описал эффект распределённого повторения: материал, повторённый несколько раз с перерывами, держится в памяти лучше, чем повторённый столько же раз подряд. Этот вывод лежит в основе интервальных повторений, которыми пользуются и сегодня.
Помидор и Корнелл
Технику «Помидор» придумал Франческо Чирилло в конце 1980-х. Работа идёт отрезками по 25 минут, между ними — короткие перерывы, а после нескольких отрезков — перерыв подлиннее. Название пошло от кухонного таймера в форме помидора. Приём помогает начать работу и не забывать об отдыхе.
Метод конспектирования «Корнелл» описал Уолтер Паук из Корнеллского университета в 1950-е. Страница делится на поле для ключевых вопросов, основную часть для записей и полосу для итогового резюме. Поле вопросов удобно использовать для самопроверки: закройте записи и попробуйте на них ответить.
Смежные разделы
- Уроки
Короткие уроки о запоминании, интервальных повторениях, самопроверке, чередовании тем, чтении сложных текстов и конспектах.
- Практика
Практические задания: план повторений на две недели, карточки для самопроверки и признаки пассивного перечитывания.
- Термины
Короткие определения терминов о памяти, методах учёбы и организации занятий простыми словами.
Источники
- H. Ebbinghaus, «Über das Gedächtnis» (1885)
- Dunlosky et al., «Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques» (2013)
- Roediger & Karpicke (2006) — исследования эффекта тестирования
- W. Pauk, «How to Study in College»
- F. Cirillo — The Pomodoro Technique
Сведения о приёмах учёбы изложены общими словами по классическим работам о памяти и обзорам исследований, перечисленным в источниках. Подбирайте приёмы под свою задачу и проверяйте, что работает именно у вас.